Что ждёт ребёнка на тренировках по ски-альпинизму?
После знакомства со ски-альпинизмом (в предыдущем посте) возникает закономерный вопрос: а что именно ждёт ребёнка на тренировках?
Это не только лыжи и спуски. Подготовка по ски-альпинизму включает физическую подготовку, освоение техники передвижения, работу со специальным снаряжением и постепенное знакомство с соревновательными дисциплинами.
Сначала — физическая подготовка
Ребёнку важно научиться хорошо владеть собственным телом, развить силу, выносливость, координацию и скорость. Поэтому значительная часть подготовки — это общая и специальная физическая подготовка. Она помогает подготовить организм к нагрузкам и создать основу для дальнейшего освоения техники.
Осваиваем лыжную технику
Ски-альпинист должен уверенно чувствовать себя на лыжах.На тренировках постепенно осваиваются разные способы передвижения:
- движение вверх на лыжах с камусами;
- движение по сложным участкам пешком с лыжами на рюкзаке;
- спуск на лыжах;
Учимся делать «перестёжки»
Помните из нашего прошлого поста транзитные зоны? На тренировках спортсмен учится быстро и правильно менять положение снаряжения:
- работать с камусами;
- снимать и надевать лыжи;
- закреплять лыжи на рюкзаке;
- готовить снаряжение к следующему участку маршрута.
Со временем эти действия должны становиться быстрыми, точными и почти автоматическими. В зависимости от этапа подготовки дети знакомятся с лыжами, креплениями, камусами, ботинками, рюкзаком, шлемом и другим необходимым оборудованием. На более продвинутых этапах подготовки программа предусматривает работу и со специальным альпинистским снаряжением.
От тренировок — к соревнованиям
Подготовка в спортивной школе построена постепенно. Но уже со второго года начальной подготовки (с 11 лет) программа предусматривает участие в официальных соревнованиях по ски-альпинизму. Конечно же, сложность дистанций соответствует подготовленности юного спортсмена. И самое главное — для этого не нужно уметь всё сразу.
А есть и другой путь – путь чистого удовольствия от катания, без борьбы за медали. Если ребёнку нравятся просто кататься на лыжах с родителями и хочется подтянуть технику спуска — приходите к нам, тренер поможет это сделать!
Запись по телефону: 8 (3822) 28-23-88
